Жизнь просто переполнена различными стрессами. Постепенно отрицательные эмоции могут накапливаться. Все это может привести к чувству неудовлетворенности и усталости от жизни. Как следствие, это может привести к депрессии или нервному срыву. Чтобы избежать этого, нужно следить за своим физическим и психологическим состоянием.

Как перебороть стресс?

Для начала не держите негативные эмоции в себе. При их возникновении незамедлительно "выпускайте пар". Специалисты советуют выполнять двигательные упражнения, знакомые всем с детства. Например, сделайте 50 приседаний или отжиманий. Кстати, это гораздо полезнее выкуренной сигареты.

Негативную энергию нужно сразу направлять в конструктивное русло и незамедлительно использовать, а не копить ее в себе. Кроме того, краткосрочные физические упражнения стимулируют сердечно-сосудистую систему, умственную деятельность и т.д.

Во-вторых, очень важно всегда иметь под руками то, что помогает вам нормализовать свое психологическое состояние, Например, любимая музыка. Не забывайте об окружающей остановке. Она должна расслаблять, а не вызывать раздражение.

Утром, когда вы еще в постели, потянитесь, прогнитесь. Сделайте это со всем удовольствием, чтобы почувствовать каждую мышцу, каждый суставчик. У вас это отнимет несколько секунд, а организм успеет подготовиться в новому дню.
Так же можно прямо в кровати сделать несколько физических упражнений. Например, поднять прямые ноги.

Встав с кровати, выпейте стакан чистой воды, для очищения кишечника. Не блуждайте сонно по квартире! Выполните несколько наклонов или приседаний вместо этого. Можете попрыгать. Но это на ваш вкус. Главное делайте все с легкостью, не напрягайтесь.

Такой режим позволит вам все успевать и поддерживать хорошую физическую форму.

Естественно, нужно не забывать об отдыхе. Сон нельзя ничем компенсировать. Нужно высыпаться вне зависимости от обстоятельств.

Можно дать еще много советов, но я, пожалуй, на этом остановлюсь.

Я сам не курю, да и другим не советую начинать. Хотя каждый решает сам, как ему травиться. С другой строны, зачастую люди курят в помещениях, которые для этого не предназначены. Лично меня это раздражает.

Мало того - просто бесит. Почему я должен дышать отравой? Всем известно, что курильщик, поглощает не более 15% табачного дыма. Причем, дыма пропущенного через фильтр. Остальное же количество "витает" в воздухе.

Подумайте, а ведь его вдыхают те кто просто находятся рядом. На самом же деле "побочный" дым от тлеющей сигареты гораздо более токсичен, нежели тот, который вдыхает сам курящий. Это связано с тем, что такой дым образуется при более высокой температуре и не пропускается через фильтр. Содержание в нем окиси углерода и некоторых канцерогенов существенно (во много раз) больше. Читать полностью »